3 přísady! Super dietní koláč bez mouky, másla a vajec. Pouze 130 kalorií!

I když držíme dietu, můžeme se dopustit několika nevinných hříchů v podobě přejídání. Důležité je, abychom tak činili pomocí receptů, které nám umožní nejen nezatěžovat pas rohlíkem tuku, ale také naše svědomí trapným pocitem viny.

Příkladem je dezert, který nabízíme níže: Jedná se o recept na dezert, který je nejen velmi dobrý, ale také velmi snadný na přípravu a lze jej připravit z pouhých tří ingrediencí.

Je zkrátka chutný, ale zároveň rychlý a snadný na přípravu, ideální pro ty, kteří nechtějí trávit příliš mnoho času smažením v kuchyni. Připravuje se ze sýru ricotta, banánů a želé: jednodušší už to opravdu nebude!

Pojďme se však podívat na recept.

Ingredience
400 g lehké ricotty
100 ml vody
15 g želatiny
dva banány
dostatek čokoládových hoblinek na ozdobu (nepovinné)

Příprava
Nejdříve namočte želatinu do vody, pak ji lžící rozpusťte a nechte chvíli odležet.

Nyní dejte tvaroh do poměrně velké mísy a přidejte dva nakrájené banány. Vše rozmixujte ponorným mixérem na požadovanou konzistenci.

Nyní přidejte želatinu a opět vše rozmixujte ponorným mixérem a pokračujte, dokud směs nedosáhne sametově tekuté konzistence.

Nyní směs nalijte do žáruvzdorné misky a dejte na tři až čtyři hodiny do lednice, poté ozdobte kousky čokolády a podávejte.

Vychutnejte si a především si pochutnejte!
Doba přípravy: 1 minutu: Doba přípravy: 10 minut
Doba chlazení: tři až čtyři hodiny
Celková doba: přibližně tři hodiny
Porce: pět
Počet kalorií: 5: 130 na kus