Vejce jsou základem naší kuchyně a objevují se nejen při snídani, ale i v mnoha jídlech, omáčkách a dresincích. Jsou extrémně výživná, obsahují řadu vitamínů a minerálů a nabízejí významné zdravotní benefity. Ale jaké množství vajec je bezpečné denně konzumovat? V tomto článku se podíváme na doporučený denní příjem vajec a co o jejich vlivu na zdraví říkají odborníci.
Kolik vajec denně je bezpečné sníst?
Odborníci na výživu nemají jednotný názor na přesný počet vajec, který bychom měli denně sníst. Přestože jsou vejce bohatá na cenné živiny, někteří odborníci upozorňují, že větší množství vajec může zvýšit hladinu cholesterolu a triglyceridů v krvi, což by mohlo vést ke kardiovaskulárním problémům. Nicméně většina odborníků se shoduje, že zdravý člověk může bezpečně konzumovat až dvě vejce denně, aniž by to mělo negativní dopad na jeho zdraví. Tento příjem poskytuje tělu potřebné bílkoviny a vitamíny.
Výhody konzumace vajec
článek pokračuje na další stránce..