Co dokáže cuketa se zdravím?
- Podporuje obranyschopnost, chrání a obnovuje buňky
- Účinně detoxikuje celý organismus
- Prevence vzniku rakoviny a civilizačních chorob
- Vynikající na hubnutí
- Podporuje trávení a zlepšuje vyprazdňování
- Podporuje metabolismus (spalování podkožního tuku)
- Odvodňuje organismus (močopudný účinek)
- Podporuje a pročišťuje ledviny a močové cesty
- Posiluje srdce, cévy a čistí jejich
- Prevence před kardiovaskulárními chorobami
- Snižuje vysoký cholesterol a vysoký krevní tlak
- Podporuje funkci mozku a paměti
- Zlepšuje kvalitu vlasů, pokožky a nehtů
Cuketová pomazánka
Na lžičce oleje orestujte jednu malou, nadrobno nakrájenou cibuli, přidejte jednu mladou, nastrouhanou cuketu, špetku soli a krátce poduste, dokud se odpaří asi polovina tekutiny. Přidejte 80 gramů nastrouhaného nízkotučného tvrdého sýra, dobře promíchejte a odstavte z ohně. Nechte vychladnout, přidejte lžíci bílého jogurtu, špetku mletého bílého pepře a jezte s celozrnným pečivem.
grilovaná cuketa
Nakrájejte cuketu asi na 1 centimetr silná kolečka, jemně osolte a nechte 10 minut odstát. Osušte papírovou utěrkou, potřete olivovým olejem smíchaným s prolisovaným stroužkem česneku a trochou mletých chilli papriček. Grilujte z každé strany asi 3 minuty. Můžete si k ní dát malou porci pečených brambor, dresink z jogurtu a zeleninový salát.
Cuketový balíček
Na kolečka nakrájejte jednu malou cibuli, jednu malou cuketu a jeden brambor. Dostatečně velký kus pevného alobalu potřete trochou oleje, položte na něj plátky brambor, osolte, na ně kolečka cukety, tenký plátek kuřecích prsou posypaný kořením a trochou soli, pokapejte ho olejem a navrch rozložte cibuli. Zabalte a pečte ve vyhřáté troubě asi 30 minut.
Strouhaný salát se šunkou
<img class="entered exited" src="data:;base64,“ alt=““ width=“1024″ height=“683″ data-lazy-src=“https://tjncdn.dobrenoviny.sk/wp-content/uploads/2020/07/cuketa-10.jpg“ />
Nastrouhejte jednu menší okurku, jednu stejně velkou cuketu a jednu bílou ředkvičku. Na kolečka nakrájejte jednu jarní cibulku, na proužky 80 gramů libové kvalitní šunky. Jemně osolte, pokapejte citronovou šťávou, přidejte trochu nasekaného kopru a dvě lžíce bílého jogurtu. Jezte s celozrnným pečivem, případně do salátu přidejte 4 lžíce uvařené rýže. Tehdy získáte dvě porce zdravého jídla s minimem kalorií.
štíhlá pizza
<img class="entered exited" src="data:;base64,“ alt=““ width=“620″ height=“327″ data-lazy-src=“https://tjncdn.dobrenoviny.sk/wp-content/uploads/2020/07/Sni%CC%81mka-obrazovky-2020-06-27-o-18.02.36-1024×540.png“ />
postup:
1 cuketa
2 vejce
50-100 g nízkotučné mozzarelly
mořská sůl
pepř
česnekové koření
postup:
Cuketu nastrouháme a rukou nebo utěrkou z ní vytlačíme co nejvíce vody. Následně ji smícháme s vajíčky, kořením, solí (podle chuti) a se strouhaným sýrem.
Množství sýra dejte podle vlastního uvážení, pizza je skvělá i s 50 g sýra, ale ještě lahodnější a pevnější bude se 100 g sýra.
Hotové těsto rozložíme na plech vyložený pečícím papírem a pečeme 15 minut na 190 stupních. Po 10 minutách pizza těsto vyjmeme, poklademe na něj zvolenou oblohu a dáme zapéct na dalších 10 minut.
Pokračování na další straně