Zánět je mechanismus těla, který se chrání před ještě vážnějším poškozením. V případě úrazu nebo nemoci používá tělo bílé krvinky, které se dostávají do postižených oblastí a zvyšují průtok krve. To zase vede k zarudnutí, horku, otokům a dokonce k bolesti.
Zánět je proto normální reakcí imunitního systému na proces hojení ve zdravém těle.
Pokud však imunitní systém přehnaně reaguje, mohl by začít útočit na své vlastní zdravé buňky, jako v případě celiakie, artritidy, fibromyalgie a dráždivého tračníku.
Zánět může také zhoršit příznaky jiných nemocí, jako je ovlivnění inzulínové rezistence u diabetiků a vytváření zanícených dýchacích cest v případě astmatu.
Pokud se začnete vyhýbat zpracovaným potravinám a soustředíte se na čerstvé ovoce, zeleninu a omega-3 potraviny. Tyto potraviny dodají tělu potřebné antioxidanty, minerály a esenciální mastné kyseliny, které podporují celkové zdraví a posilují imunitu.
Následující 6 protizánětlivé potraviny zabrání zánětu a zlepší vaše celkové zdraví. Kromě toho také pomohou při hubnutí:
- Kurkuma
Jeho účinná látka, kurkumin, je ještě účinnější než populární protizánětlivé léky, jako je aspirin a ibuprofen, a bylo prokázáno, že rychle bojuje proti zánětu.
Pokračování na další straně