„Dotkněte se patra jazykem a minutu dýchejte“ – Tuto metodu potvrdil americký lékař Dr. Andrew Weil.
Vystudoval nejprestižnější univerzitu – Harvard. Přírodní medicínou se zabývá denně a mnoho pacientů mu již uvěřilo. Doporučuje rychlý způsob spánku a relaxace, který opravdu funguje!
Pravděpodobně jste slyšeli o různých technikách dýchání, ale ujišťujeme vás, že tato je mimořádně účinná. Vše, co musíte udělat, je dotknout se jazykem horní části úst, těsně za zuby, a dýchat následovně:
• Nádech po dobu 4 sekund
• Nyní vydržte dalších 7 sekund
• Poté hlasitě vydechněte – zkuste to dělat 8 sekund.
Zpočátku se to může zdát zbytečné, ale po chvíli sami uvidíte, že to jde. A co víc, díky této metodě se nejen zbavíte stresu a zklidníte nervy, ale také zapomenete na problémy s usínáním. Jednoduše opakujte celý dechový proces čtyřikrát a celý cyklus proveďte alespoň dvakrát denně.
Pokračování na další straně