Chléb bývá často spojován s nárůstem hmotnosti a mnoho lidí se mu během dietních režimů vyhýbá. Avšak ne všechny druhy chleba jsou stejné, a některé z nich mohou být prospěšné dokonce i při snaze zhubnout. V tomto článku se podíváme na druhy chleba, které jsou považovány za nejdietnější, a proč by mohly být vhodné pro zdravý životní styl.
Žitný chléb
Žitný chléb patří mezi nejoblíbenější možnosti pro ty, kteří se snaží jíst zdravě. Je nižší na kalorie ve srovnání s tradičním bílým chlebem a zároveň je bohatý na vlákninu – obsahuje až čtyřikrát více vlákniny než bílý chléb. Vysoký obsah vlákniny podporuje správné trávení a stabilní hladinu energie během dne. Navíc má nízký glykemický index, což znamená, že nezpůsobuje prudké zvýšení hladiny cukru v krvi, což je důležité pro kontrolu váhy a udržení pocitu sytosti.
článek pokračuje na další stránce..