V dnešní době se cukr nachází v téměř každém jídle a pití, které konzumujeme, jako je med, rozinky, ovocné džusy, ovoce jako mango a banány a mnoho dalších.
Přírůstek hmotnosti však není nejhorším výsledkem nadměrné konzumace cukru. Příjem cukru také přispívá k potížím se zdravím, například s únavou, depresí, ospalostí, mentální dezorientací, hyperaktivitou, kvasinkovou infekcí, bolestmi hlavy a dutinami. Kromě toho riziko konzumace nadměrného množství cukru zvyšuje riziko srdečních onemocnění, cukrovky a rakoviny.
JAK SOUVISEJÍ SPOTŘEBA CUKRU A ZISK?
Aby tělo správně fungovalo, potřebuje cukr. Tělo však potřebuje pouze jeho část, která se používá na energii, a zbytek se v těle ukládá ve formě tuku. Nadměrná konzumace cukru často vede k zbytečnému tuku na obličeji, bocích, stehnech a pase.
Není tak snadné říci NE cukru, zvláště pokud jste na něm závislí. Nejprve můžete pociťovat bolesti hlavy, smutek, únavu a chuť na cukr, což je běžné při vzdávání se jakékoli závislosti. Z tohoto důvodu není moudré vyřezávat všechny výrobky z cukru najednou, ale po jednom.
PLÁN DETOXU CUKRU 3 DEN
Tady je třídenní plán detoxikace cukru:
DEN 1
Snídaně: Jeden šálek ovsa se semínky, mandlemi nebo bobulemi nebo tři míchaná nebo vařená vejce
Svačina: mísa ořechů
Oběd: Kuřecí prsa s lehce uvařeným ořeškovým squashem, mrkví, řepou, pastinák, tuřín, fazole a mandle.
Večeře: Losos se smaženou brokolicí a houbami nebo grilované ryby s miskou zelených fazolí
Pokračování na další straně