Pokud je pro nás zdraví důležité, budeme tuto potravinu skutečně zbožňovat. Je to proto, že chia semínka jsou lahodná, připomínají chuť vlašských ořechů a obsahují množství vitamínů a minerálů.
Pomáhají při hubnutí, regulují chuť k jídlu…a je toho mnohem víc!
Podívejme se, jak příznivý účinek mají chia semínka na naše zdraví:
Reklamy
Regulují chuť k jídlu a touhu po sladké chuti.
Semínko je lehce stravitelné a velmi rychle vyvolává pocit sytosti, takže pro dietující je to skvělá zpráva. K snídani byste je měli sníst alespoň polévkovou lžíci, vložit do našeho cereálního mléka nebo do sklenice jogurtu a sníst.
Udržuje hydrataci
Chia semínka jsou schopna absorbovat hodně vody, a to až deset- až dvanáctinásobek své hmotnosti. Je to dobré, protože v těle zůstává hodně vody. Před cvičením se vyplatí sníst lžíci chia semínek namočených ve vodě.
Obsahuje spoustu tuků Omega 3
Je to nezbytné pro fungování nervového systému a navíc má na pokožku zesvětlující účinek. Chia semínka obsahují více prospěšných mastných kyselin než ryby, takže jejich konzumace je obzvlášť zdravá.
V jádru chia jsou aktivní látky, které chrání naše buňky před znečišťujícími látkami ve vzduchu nebo dokonce před škodlivými ultrafialovými paprsky.
Dodávají energii
Chcete-li zůstat aktivní, konzumujte chia semínka, protože obsahují dvakrát tolik draslíku jako banány a dvakrát tolik rostlinných bílkovin jako průměrná zelenina.