Pokud je pro nás zdraví důležité, budeme tuto potravinu opravdu zbožňovat. Chia semínka jsou totiž lahodná, připomínají chutí vlašské ořechy a obsahují velké množství vitamínů a minerálů.
Pomáhají při hubnutí, regulují chuť k jídlu… a je toho mnohem víc!
Pojďme se podívat, jaký blahodárný vliv mají chia semínka na naše zdraví:
Ads
Regulují chuť k jídlu a chuť na sladké.
Semínka jsou snadno stravitelná a velmi rychle navozují pocit sytosti, takže pro dietáře je to skvělá zpráva. Měli bychom jich sníst alespoň polévkovou lžíci k snídani, dát si je do mléka v našich cereáliích nebo do sklenice jogurtu a sníst.
Udržuje vás hydratované
Chia semínka jsou schopna absorbovat velké množství vody, až deseti až dvanáctinásobek své hmotnosti. To je dobré, protože hodně vody zůstává v těle. Před cvičením se vyplatí sníst lžíci chia semínek namočených ve vodě.
Obsahují hodně omega 3 tuků
Jsou nezbytné pro fungování nervové soustavy a navíc mají zesvětlující účinek na pleť. Chia semínka obsahují více prospěšných mastných kyselin než ryby, takže jejich konzumace je obzvlášť zdravá.
V jádrech chia jsou účinné látky, které chrání naše buňky před škodlivinami v ovzduší nebo dokonce před škodlivým ultrafialovým zářením.
Dodávají energii
Pokud chcete zůstat aktivní, konzumujte chia semínka, protože obsahují dvakrát více draslíku než banány a dvakrát více rostlinných bílkovin než průměrná zelenina.