Ryby jsou velmi důležitou součástí stravy. Jsou výborným zdrojem omega-3 kyselin, které jsou pro naše tělo velmi důležité. Kyseliny mají příznivý účinek, snižují množství „špatného“ cholesterolu, co má příznivý vliv na oběhový systém. Dobrým zdrojem těchto mastných kyselin jsou mastné ryby, jako je treska, losos, sleď a sardinky.
Pokračování na další straně…