Složení
1 svazek rukoly
2 banány
1 jablko
1 citron
1 kus zázvoru
1 kedlubna, její listy
n. B. Voda
Popadněte dřevěnou lžíci a pusťte se do vaření s těmito fantastickými videonávody.
Příprava
Oloupejte banán a zázvor a nakrájejte je na kousky. Poté omyjte jablko a nakrájejte ho na kousky. Vymačkejte citron.
Nyní vložte všechny ingredience a omyté listy rukoly a kedlubny do mísy a rozmixujte je mixérem na pyré.
Přísady zeleného smoothie můžete libovolně kombinovat podle nálady. Obecné pravidlo zní: čím zelenější smoothie, tím je zdravější, takže byste měli kombinovat 70 % zeleniny a 30 % ovoce.