Citron, cenný citrusový plod, je na živiny bohaté ovoce, jehož mnohé přínosy jsou dobře známé. Je bohatý na vitamín C, působí antibakteriálně, antivirově a antisepticky. Je také vynikajícím a velmi účinným stimulačním prostředkem imunitního systému a lze jej využít na tisíce způsobů, abychom z něj vytěžili všechny výhody pro naše zdraví. Konzumace citronu po zmrazení může zvýšit jeho výživové vlastnosti až desetinásobně. Zjistěte, jak na to!
Shrnutí
Citron se velmi často používá jako přírodní lék. Citron je bohatý mimo jiné na železo, měď, draslík, hořčík a fosfor, a proto jej lze využít mnoha způsoby. Zmrzlá kůra citronu ukrývá mnoho cenných léčivých látek, jako je vitamin C, citronová tráva, éterický olej, fellandren, kyselina citronová, hesperidin nebo pektin. Stojí proto za to věnovat pozornost její účinnosti, zejména když je zmrazená. Vybírejte si bio citrony, jinak je omyjte octem a vodou, abyste odstranili případné stopy pesticidů.
Výhody mražených citronů
Detoxikační dieta
Detoxikační dieta s citrony umožňuje výrazný úbytek hmotnosti ve velmi krátké době. Umožňuje rychlé vyloučení toxinů a díky svým diuretickým vlastnostem pomáhá čistit trávicí systém. Citron obsahuje pektin a má sytící účinek na chuť k jídlu. Vitamin C obsažený v citronu napomáhá spalování tuků, a tím i hubnutí. Nejlepší by bylo nastrouhat zmrzlý citron a posypat jím citronový detoxikační nápoj.
Hydratace
Citron, který obsahuje vápník a je bohatý na vitamin C, je nízkokalorický a velmi účinně hydratuje tělo a pokožku. Jeho pití velmi čerstvý, když je zmražený, s přidáním předem zmrazené citronové kůry znásobí jeho žíznivé účinky.
Napomáhá trávení
Chcete-li využít všech výhod citronu a podpořit trávení, jednoduše ho zmrazte a kůrou posypte všechna jídla nebo nápoje. Snadněji tak budete bojovat s nadýmáním břicha a snížíte plynatost.
Posiluje imunitní systém
Pokud chcete posílit svůj imunitní systém a zrychlit metabolismus, je ideální zmrazená citronová kůra, která obsahuje ještě více vitaminů než samotná šťáva. Připravíte-li si čaj z ledové citronové kůry, bude účinek desetinásobný.
Bojujte proti zápachu z úst
Kyselina citronová obsažená v citronu osvěžuje dech a odstraňuje bakterie způsobující zápach. Používání citronové šťávy a kůry v ústní vodě zajišťuje dobrou ústní hygienu a také zmírňuje zánět dásní. Její abrazivní síla by se však neměla přehánět.
Čistí pokožku a rozjasňuje pleť
Čistící a antiseptický citron čistí, dezinfikuje pleť a bojuje proti pupínkům a černým tečkám. Jeho kyselost pomáhá kontrolovat tvorbu kožního mazu a redukuje stopy po akné. Příprava peelingu s ledovou citronovou kůrou hloubkově vyčistí pleť a rozjasní ji.
Snižuje kardiovaskulární riziko
Flavonoidy z citronu jsou přímo spojeny se snížením kardiovaskulárního rizika. Je o nich známo, že chrání před různými chronickými stavy spojenými s kardiovaskulárními chorobami. Konzumace bylinného čaje nebo chladivého nápoje s citronovou kůrou vám může jen zajistit, že zůstanete zdraví a snížíte své riziko.
Důležité:
Přesto je lepší citron konzumovat nebo používat jako lék. Na suché, dehydrované pokožce může způsobit zarudnutí a pálení. Citron je o to více fotosenzibilizující, že může zvýšit riziko spálení. Při jeho aplikaci na pokožku by se mělo postupovat večer. Nedoporučuje se také lidem s poruchami ledvin a žlučových cest, žaludečními vředy a alergií na citrusy. Doporučuje se také nečistit si po konzumaci citronu zuby, aby nedošlo k poškození zubní skloviny.